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大切な骨盤底筋群


月一で
石狩にあるエナレディースクリニックで
ひめトレストレッチ教室を担当しています。

骨盤底筋群のスイッチをONにして
快適に過ごしましょう~というクラスです♪

こちらでは
生まれて間のないベビーちゃん連れのママさんもいて
ゆったり、それでいて効果的にカラダが整うことを取り入れています。

いつも温かくて優しい時間になっています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

エナレディースクリニック

11月と1月はお休みですが
第1金曜日の1時半から開催しています。

エナレディースクリニック ひめトレスケジュール

エナレディースクリニックの診察券をお持ちの方が対象となります。
産科と婦人科の他に
色んな相談も出来て、がん検診なども、もちろん受けられます。



女性も男性も骨盤底筋群はありますが、
女性の方が深刻なことが多いです。

それは経産婦さんであればなおのことです。

骨盤底筋群とはずっとおつきあいしていきます。

いつ、どこで骨盤底筋群のトレーニングを始めるか。

早ければ早いほどいい!と私は思います。

女性は
40代を過ぎると3人に1人の割合で
尿漏れを経験しているというデータがあります。

もしかしたら2人に1人は経験されているかもしれません。

放っておくと子宮脱や膀胱炎になりやすかったり。

今は尿もれ対策ナプキンのCMもよく見ます。
いい商品は次々に出てくるかもしれませんが
根本的なところに目を向けていくことが大切と思います。


大切なカラダ
未来の自分のために今から出来ること進めていきたいですね♡

ひめトレストレッチや
コンディショニング、ピラティスなどで
カラダを整えることしています♪

エナさんだけでなく
稲積記念会館で毎週金曜日の午前中も
【ピラティス&コンディショニング】
というサークルやっています。


こちらもとってもここちよいサークルです♡
(自分のサークルですが、本当におススメヽ(≧∀≦)ノ)

気になった方は遠慮なくすぐにご連絡くださいませね♡
お問い合わせはこちらをクリックどうじょ

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今日虹が出てました~~\(^o^)/

何かいい予感♪

みなさんにもきっといいことありますよ~~~(*´∀`人 ♪


☆読んでくださり有難うございます☆


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プロフィール

健康運動指導士・MPP認定メンタルコーチ 宮本留美子

Author:健康運動指導士・MPP認定メンタルコーチ 宮本留美子
カラダとココロを元気にする活動をお志事にしています♪ 
・ピラティス/ヨガ/コンディショニングインストラクター
・小さい子とそのママのための親子体操教室egaoyakoさっぽろ主催者
・メンタルコーチ(MPPメンタルコーチ)
hp:http://egaoyako.com