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記事一覧

egaoyakoの活動

先日egaoyakoさっぽろの冬休みだよ!親子でカラダあそビクス♪でした親子さんの活動、好きです😊25組の親子さんとあそびました集まってくださって本当に感謝です♡egaoyakoのイベントは来たらきっと楽しいです!あそビクス♪のグランドルールは「見守ってくださいね」「ぐずっても無理にやらせようとせずでいいです」「好きなあそびを思う存分楽しんで」そして「ママたちも笑顔で過ごしてね」こども達がイキイキとあそびに夢中になりま...

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「しなきゃ」から「したい」に

言葉の魔法のはなしです日々色んなことをしていますね例えば宮本の朝朝起きて瞑想して時々ストレッチポールに乗ります愛犬と散歩します雨でも雪でもお弁当を作ります今は2人分肉多めの高校生男子弁当とすっかり少なめになったアラフィフ旦那さん弁当ここまではだいたいルーティンのようにこれらを「しなきゃ」でやると…瞑想しなきゃになるとカラダはこわばります瞑想の目的は自分を感じ、中心、そして呼吸を意識して(陰の瞑想)さ...

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骨盤の底力をあげる

月に一回、産院にて骨盤底筋群へのアプローチのクラスを行なっています。(石狩にあるエナレディースクリニック)骨盤底筋群の活性化は女性のどのライフステージにおいてもとても大切なことです思春期は子宮が未熟なため周期が安定していなく無排卵のことも多いこの時期にトイレで月経血を排泄する方法を身につけると良い冷やさないでほしいな、カラダを温めることも伝えたい成熟期(18〜45歳)生活習慣や食生活によっては周期も乱...

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願う処敵なし

先日の満月からどうやらなにか良い流れがきているそうですよシェアのシェアですがこんなメッセージが届きました♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1月11日から次の1月25日水瓶座新月までは10天体が順行中につき「願う処敵なし」の状態です!是非、以下の事に留意しながら”101の願望リスト”を1月11~25日の間に書き出してみてください:(毎日書いても良いそうです!!)1)今の環境で変えたい事2)...

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見えない何かのエネルギー

成人を迎えた皆さまおめでとうございます成人を迎えたお子さまの保護者さまおめでとうございます感慨深いでしょうね20歳うちは来年です♡去年の春から東京に一人暮らしを始めた娘去年の今頃は1日に何度も泣いていました娘が家を出るとわかってからの数ヶ月は本当にふとしたことで涙がポロポロ…小さい頃のあんなことこんなことが次から次へと思い出されるのですどうゆうわけなのでしょうかね…人は天に召される前に走馬灯のように…っ...

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プロフィール

健康運動指導士・MPP認定メンタルコーチ 宮本留美子

Author:健康運動指導士・MPP認定メンタルコーチ 宮本留美子
カラダとココロを元気にする活動をお志事にしています♪ 
・ピラティス/ヨガ/コンディショニングインストラクター
・小さい子とそのママのための親子体操教室egaoyakoさっぽろ主催者
・メンタルコーチ(MPPメンタルコーチ)
hp:http://egaoyako.com